Tipps zum effizienten Arbeiten von Zuhause

Deswegen ist es wichtig, von Anfang an für optimale Bedingungen zu sorgen. Das steigert auf nachhaltige Weise die eigene Leistungsfähigkeit und sorgt Ermüdungserscheinungen effizient vor. Dieser Artikel stellt praktische Tipps zum Arbeiten von Zuhause vor.

Eine tägliche Routine aufsetzen

Ohne einen festen Zeitplan kann die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen, und es kann stressig werden, wenn das Gleichgewicht nicht mehr stimmt. Arbeitnehmer sollten sich unbedingt an ihren normalen Schlaf- und Arbeitsrhythmus halten und konsequent dabei bleiben. Das bedeutet vor allem, zur gleichen Zeit aufzustehen und entsprechende Pausen zu machen.

Das Wichtigste: Wenn der Arbeitstag zu Ende ist, dann sollte auf keinen Fall einfach weiter gearbeitet werden. Am besten ist es, den Computer auszuschalten und alle E-Mails erst am nächsten Tag zu lesen oder zu beantworten. Das garantiert eine strikte Trennung zwischen Arbeits- und Privatzeit, die für eine Erholung so wichtig ist.

Regelmässige Pausen einlegen

Pausen sind wichtig, um Stress zu bewältigen. Bereits kurze Mittags- oder Bildschirmpausen wirken wahre Wunder für die weitere Konzentration am Arbeitsplatz. Schon eine Pause von 5 bis 10 Minuten kann die Produktivität erheblich steigern, sodass alle weiteren Arbeiten schneller gelingen. Wer kurz die Nachrichten schaut oder eine Runde im Online Casino spielt, ist nachher umso fitter für den restlichen Arbeitstag.

Beim Arbeiten von Zuhause bietet es sich sogar an, zwischendurch einen Spaziergang im Grünen zu machen oder 30 Minuten Sport zu treiben. Das ist beruhigend für die Seele und sorgt für eine nachhaltige psychische sowie körperliche Gesundheit. Viele Menschen schätzen die hohe Flexibilität des Home Offices, dann sollte man diese aber auch voll ausnutzen. Anschliessend geht die Arbeit noch besser von der Hand.

Einen separaten Arbeitsplatz einrichten

Im besten Fall bietet die eigene Wohnung oder das Haus einen komplett separaten Arbeitsraum für die Arbeit von Zuhause. Das minimiert die Wahrscheinlichkeit, durch Familienmitglieder, Haustiere oder den Fernseher im Wohnzimmer abgelenkt zu werden. Zudem hilft es bei der Trennung zwischen Arbeits- und Privatzeit, weil das Unterbewusstsein dann einen klaren Ort mit der Arbeit verbinden kann.

Eine passende Ausstattung ist aber ebenso wichtig. Die Arbeit auf der Couch mag zwar auf den ersten Blick verlockend wirken, doch effizient ist sie wahrscheinlich nicht. Ordentliche Büromöbel inklusive ergonomischem Stuhl sowie IT-Ausstattung können die Produktivität erheblich steigern. Womöglich leistet der Arbeitgeber sogar finanzielle Unterstützung bei der Anschaffung.

Mit Kollegen in Verbindung bleiben

Zu Hause zu arbeiten hat seine Vorteile, aber man kann sich auch ein wenig isoliert fühlen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, mit den Menschen und Kollegen auf persönlicher Ebene in Verbindung zu bleiben. Statt unzählige E-Mails oder Messenger-Nachrichten hin und her zu schreiben, ist ein Griff zum Telefon meistens die bessere Option.

Zudem setzen die meisten Unternehmen heutzutage auf moderne Software für Videoanrufe, was einen noch persönlicheren Kontakt erlaubt. Oft sind die Kollegen in einer ganz ähnlichen Lage und freuen sich über einen Anruf, um kurz über die Arbeit sprechen zu können. Ein direkter Kontakt kann ebenfalls wichtig für das langfristige psychische Wohlbefinden sein, insbesondere wenn Alleinstehende sonst den ganzen Tag allein zu Hause verbringen.

Langfristig denken und Verbesserungen erkennen

Der Trend ist gekommen, um langfristig zu bleiben. Deswegen macht es Sinn, schon heute daran zu denken, wie man die Arbeitsbedingungen in Zukunft noch weiter verbessern könnte. Temperatur, Beleuchtung und Ausstattung spielen beispielsweise eine wichtige Rolle für einen gesunden Arbeitsplatz. Das gilt sowohl fürs Büro als auch für das eigene Zuhause.

(fest/pd)